Rutine Dönüş: Her Yaşta Başka

Merhaba. İçi sürprizlerle dolu çok keyifli bir yazı yazdım. Eve, rutine dönüşten bahsettiğimi düşündüğün bu yazımda bir yandan da aslında okula dönüşü ve eylül ayı ile birlikte çalışma hayatının daha ağırlık kazandığı bu sürece "nasıl adapte olabiliriz"i sorguladım.

Bir psikolojik danışman gözüyle rutine dönmek

Eylül ayı ile tatilleri tamamlayıp ufak ufak sonbahara ve kışa hazırlanmanın psikolojik olarak ne anlama geldiğini, bedenimizin evrim psikolojisi ile birlikte kendini neye hazırladığını konuşmak isterim.

Sonbahar aslında bedenimizin ufak ufak kendini kışı hazırladığı ve yavaş yavaş kuluçkaya, aslında biraz da kış uykusuna geçtiği bir dönemdir. Bu nedenle yaz aylarının enerjisi yerini eylül, ekimle birlikte ufak ufak sonbaharın sakinliğine bırakır. Dünyada olan bu değişimler bedenimizde de olacağından bedenini gözlemlediğinde göreceksin ki aynı şey senin zihninde ve bütün hücrelerinde söz konusu.

Ancak kalbin yazda kalmak istiyor olabilir. Tatil reklamlarında bizi kaşıyan duygu da budur zaten, tatilin her zaman her yerde her koşulda devam edebilmesi. Maalesef yetişkin hayatı buna izin vermemekte ve tatil Belli bir yerden sonra sona ermekte.

Nihan Hoca bu sert cümlelerle mi bizi güze hazırlayacaksın diye soruyor olabilirsin ancak yazdan güze geçerken zorlanıyorsan eğer, geçiş için birkaç etkinlik önerim olacak. Ben günlük tutmayı ya da geri sayım yapmayı ve kritik günlerde çeşitli etkinlikler yapmayı kendim için çok rahatlatıcı buluyorum. Tatile gittin, dönüşte hemen ertesi gün işe başlamak yerine bir gün evde geçirip geçiş sağlayabilecek bir boşluk oluşturman, regülü olman için iyi bir çözüm olabilir. Uzun bir tatil yaptıysan bu geçişi aşama aşama yapabilirsin ya da tatil içerisinde kritik zamanlarda (Örneğin her pazar yani haftanın bitişi gibi düşünebiliriz aslında.) bir etkinlik yaparak kendini yeni döneme hazırlayabilirsin. Hiç o kadar uzun bir süre tatil yapmadığım için bu etkinlik ne olabilir diye kendimden bir örnek bulamıyorum ancak ilk aklıma gelen örnek her pazar işinle ilgili 10-15 dakikayı sadece planlarını not aldığın bir yazmaya ayırmak seni ufak ufak işine hazırlayabilir.

Bir aile danışmanın gözünden okula hazırlık

Ailecek tatile gidip döndükten sonra bir de üzerine okul hazırlığı başladıysa eğer burada dikkat edilmesi gereken ufak birkaç nokta var. Bunları olabildiğince özetlemeye çalışacağım ancak bunların dışında da yapılabilecek çok şey olduğunu ve aileye özel olarak bütün bu önerilerimi bireyselleştirilebileceğini de ihmal etmeyelim.

İlk önereceğim ve bence en önemli nokta tatilin bitmesine birkaç hafta kala eğer uyku düzeniniz bozulduysa ufak ufak okul uyku düzenine dönmekte fayda olduğu. Bir pazartesi günü aniden yedide kalkmak zorunda olmak çok "sıkıcı" çünkü. Bunun dışında tatil sürecinde yemek düzeni ya da ev kuraları esnetildiyse okulların açılmasına birkaç hafta kala bu konuların da okul zamanındaki düzene getirilmesi yerinde olacaktır.

Diğer bir nokta okula hazırlık için yapılan alışverişlerde çocukları da sürecin içine dahil edip ufak ufak, en azından fiziksel eşyalarla bağ kurmaları sağlanarak okul için heveslenmeleri sağlanabilir. Bir alışveriş söz konusu değilse, önceki yıllarda kullandığı eşyaları kullanacaksa, bu eşyaların sağlıklı olup olmadığının kontrolünün yapılmasını da yine çocuğunuzla birlikte yapmanız olumlu olacaktır.

Aslında sadece bu dönemde değil her zaman yapmamız gereken en önemli şey ise okulla ilgili konuşurken kullandığımız dilin olumlu olması. Maalesef sosyal medyada gördüğümüz tatil başladığında sevinen öğretmenlerle tatil bittiğinde sevinen velilerin videoları çocuklarımızın da önüne düşüyor. Bu videolarla ilgili fikirlerinizi paylaşarak ve okulun aslında bu kadar " rahatsız edici" bir yer olmadığı algısını dilimizle vermek bence önemli. Ben çocuklarla, okulla ya da sorumluluklarla ilgili konuşurken özellikle dilimize dikkat etmek gerektiğini düşünen taraftayım. Yalnızca bu dönemde değil, her zaman olması gereken bir öneri bu, bu arada.

Bir özel eğitim öğretmeni gözüyle okula hazırlık

Yukarıda bahsettiğim önerilerin dışında burada özel gereksinimli bireyler için ekstra olarak önereceğim birkaç nokta var: Ev kurallarınız yoksa çocuğunuz okula başlamadan önce mutlaka ev kurallarınızı hazırlamanız gerekmekte. Rehabilitasyon merkezi ya da diğer kurslar konusunda çocuğunuzun yorgunluğunun, öğrenmesine engel olmasını engellemek için bu programı okul açılmadan oturtmakta fayda var.

Öte yandan hali hazırda yeni bir okula ya da yeni bir sınıfa başlanacaksa okul açılmadan önce çocuğunuzla gidip görmek gezmek ve orada vakit geçirmesini sağlamak yerinde olacaktır. Fotoğraflarını çekip sonra üzerine konuşmak, evin duvarlarına asıp aşinalık sağlamak da güzel olabilir.

Bir de sene başındaki bireyselleştirilmiş eğitim programının organize edildiği toplantının, bütün paydaşlar tarafından takip edileceğinden emin olabileceğiniz bir süreç başlatmanızda şimdiden fayda var. Ülkemiz ve canım dertlerimiz, olsun, hep birlikte halledeceğiz.

Umarım fikir veren ve bu süreçte size destek olan bir yazı olmuştur. Sonraki yazılarda görüşmek üzere, sevgiler. Güzel bir sonbahar olsun!